Nuorten ampujien kohottaminen: Techniques for Developing Future Champions

 Kirjoittanut David Stewart, ShotKamin toimitusjohtaja - 10 Min Luettu

Johdanto: Valmennuksen taidon hallitseminen 

Ampumavalmentajina vietämme lukemattomia tunteja miettimällä, suunnittelemalla ja hiomalla oppituntisuunnitelmia, jotka parantavat ampumakokemusta jokaiselle oppilaalle, olipa kyse sitten aloittelijoista tai kokeneista kilpailijoista. On kuitenkin olemassa muutama perustavanlaatuinen käsitys, jotka todella kallistavat vaakakupin, kun opetetaan nuorisoryhmiä ja kaikkia uusia tulokkaita ampumaurheilun maailmaan. David Stewart, tason 1 kouluttaja ja ShotKamin keksijä, jakaa näkemyksiään arvokkaista valmennusperiaatteista ja siitä, miten ShotKamilla on keskeinen rooli 4H-joukkueiden, Scholastic Clay Target -ohjelmien ja muiden opetuksessa. 

Rohkaisu: Menestyksen perustan luominen

Vuosikymmeniä ampumaurheilun parissa toimineena olen kiitollinen lukemattomista mahdollisuuksistani valmentaa uusia ampujia ja luoda vahva perusta heidän menestykselleen. Erityisesti nuorten ampujien valmentamisessa ensimmäinen keskeinen periaate on rohkaisun voima. Kun oppilaat ovat oppineet ampumaan aseella, ymmärtävät aseturvallisuuden merkityksen ja poistavat mahdolliset pelot, haluat rakentaa luottamusta heidän omiin kykyihinsä. Samaan hengenvetoon, luota opettajana omaan arviosi oppilaidesi kyvyistä ja valmistele heitä menestykseen. Tarkkaile heitä tarkkaavaisesti ja tunnista heidän vahvuutensa ja aseta heille sitten tavoitteita, joita he voivat rikkoa useammin. Yritä välttää keskittymistä vain tavoitteisiin, joiden kanssa he kamppailevat, mikä voi turhauttaa kenet tahansa. Kun oppilaasi rikkovat 50 prosenttia tavoitteistaan, se on tärkeä virstanpylväs, joka ruokkii heidän intohimoaan lajia kohtaan ja kannustaa heitä jatkamaan. 

ShotKam-teknologian sisällyttäminen ampumatunneille

Samalla kun he hallitsevat nämä perusasiat, haluat myös varmistaa, että oppilaasi ymmärtävät liikkuvan kohteen teorian ja korjaavat kaikki kriittiset virheet. Viittaan usein analogiaan, jonka mukaan liikkuvan maalin ampuminen on kuin liittyminen valtatielle. Jos olet liittymässä moottoritielle, et pysähtyisi ja kiihdyttäisi nopeasti, ja sama pätee myös ampumiseen. Tässä tilanteessa ShotKamin kaltaisesta työkalusta tulee uskomattoman hyödyllinen. ShotKamin avulla oppilaasi voivat katsoa videoita ampumistaan kohteista ja nähdä helposti, milloin he sulautuvat saumattomasti kohteeseen ja milloin eivät. Suosittelen myös käyttämään ShotKamin Constant Record -ominaisuutta, joka auttaa heitä opiskelemaan asetuksiaan ja jonka avulla voit tallentaa manuaalisesti ilman rekyyliä. Käyttämällä jatkuvaa tallennusta he voivat poistaa alitajuiset pelot rekyyliä kohtaan ja harjoitella sulavaa liikettä. Seuraa näitä ohjeita: 

1. Napsauta ShotKamin ohjauspainiketta kahdesti aloittaaksesi jatkuvan tallennuksen. 
2. Kun ShotKam on asennettu oppilaan piippuun, pyydä häntä lähestymään maalia kokonaan, asennuksesta ja aloituksesta liipaisimen painamiseen. 
3. Napsauta ohjauspainiketta kerran, kun olet valmis lopettamaan tallennuksen.

Vinkki: Anna oppilaidesi ampua (kuiva-ammunta) lataamattomalla aseella Constant Record Mode -tilassa, jotta voit tarkistaa liipaisimen heilahtelun. 

Kun olet katsonut kuvamateriaalin, oppilaasi voi verrata omaa käsitystään siitä, mitä hän teki, siihen, miten hän todellisuudessa asettui ja liikkui kohteen kanssa. Nämä ovat yleensä kaksi hyvin erilaista asiaa, eivätkä kokeneimmatkaan ampujat aina tajua, milloin heidän käsityksensä ei vastaa sitä, mitä he todella tekevät. Tämä on myös se, mikä tekee ShotKamin kuvamateriaalista niin ainutlaatuista ja korvaamatonta; videotodisteita ei voi kiistää. Kun oppilaasi oppivat korjaamaan tätä tietoisuutta, heidän taitonsa paranevat huomattavasti.

Yhteisten haasteiden tunnistaminen ja voittaminen

Yksi suurimmista haasteista, joita valmentajina saatamme kohdata, on aseen sopivuus, erityisesti nuorten ampujien (ja jopa aikuisten naisampujien) kanssa. ShotKam paljastaa nopeasti, onko aseen istuvuuteen liittyviä ongelmia, ja jos näet videolla gupin kääntyvän alaspäin, se johtuu todennäköisesti väärästä asennosta. Ja jos ase ei istu oikein, uuden ampujan on paljon helpompi väsyä nopeammin. Kun käsilihakset ovat väsyneet, koko sessio voi tuntua paljon stressaavammalta, ja se voi jopa johtaa huonoon muotoon. Aseen sopivuuden merkitystä ei voi liioitella; se voi olla ero ampujan, joka nauttii ampumisesta, ja sellaisen ampujan välillä, joka kokee sen täysin ylivoimaiseksi. 

Toinen yleinen haaste nuorten joukkueiden valmentamisessa on silmien hallintaan liittyvät ongelmat. Tämä ongelma on niin yleinen lähinnä siksi, että ihmiset ovat harvoin 100-prosenttisesti oikean silmän dominoivia. Valmentajina meillä on tapana pyrkiä korjaamaan tämä sulkemalla "pois" oleva silmä tai paikkaamalla linssi, joka peittää "pois" olevan silmän jollain tavalla. Henkilökohtainen mielipiteeni on, että uusien oppilaiden kohdalla ei pidä yrittää korjata silmien hallitsevuuteen liittyviä ongelmia. Sanon tämän siksi, että molempien silmien pitäminen auki ja niiden yhteistoiminta on kriittisen tärkeää, kun halutaan ymmärtää, miten liikkuvaa kohdetta analysoidaan. "Väärän" silmän peittäminen voi tarpeettomasti monimutkaistaa tätä ymmärrystä. 

Yritä sen sijaan työskennellä oppilaidesi kanssa ja opettaa heitä ampumaan heti, kun he näkevät kohteen. selvästi. Monille oppilaille tämä tarkoittaa liipaisimen painamista heti, kun ase tulee heidän kasvoilleen. Korosta, että yritetään ampua 1 sekunnin kuluessa siitä, kun ase on kovaa kohti kasvoja. Heidän tulisi keskittyä sulautumaan kohteeseen saumattomasti ja parantamaan proprioseptiikkaa eli ampujan kehon liikkeiden ja kohteen välistä alitajuista suhdetta. Voit käyttää ShotKam-materiaalia apuna mahdollisten säätöjen tekemisessä. Seuraavassa on muutamia yleisiä virheitä, joita oppilaasi saattavat nähdä omissa ShotKam-videoissaan:

• Onko johto romahtamassa? Kun joku tulee piipputietoiseksi, näet romahtavan tai vähenevän lyijyn, mikä tarkoittaa, että ase on pysäytetty.
• Onko piippu liikkunut ylös ja alas? Jos ShotKamin verkkokalvo (videoristikko) liikkuu ylös ja alas, se voi olla merkki siitä, että ampuja ei näe kohdetta hyvin. 
• Liikkuuko ShotKamin verkkokalvo ennen saven laukaisua? Tämä tarkoittaa, että ampuja ennakoi maalia ja siirtää tähystyspistettään. Näytä ampujalle, että hän luottaa perifeeriseen näkökenttäänsä ja antaa maalin hidastua, kun se tulee hänen näköpisteeseensä. 

Käykää ShotKam-materiaalia läpi tiiminä ja haastakaa oppilaat tunnistamaan mahdolliset virheet joukkuetovereidensa videoissa ja omissa videoissaan. Pysy kärsivällisenä, tee lempeästi korjauksia ja anna oppilaiden tehdä virheitä. 

Vinkkejä ShotKamin käyttöön useiden oppilaiden kanssa

Voit helposti käyttää ShotKamia useiden eri oppilaiden kanssa, jos valmennat isompaa joukkuetta ja haluat todella optimoida heidän harjoittelunsa. Suosittelemme, että otat kannettavan kannettavan tietokoneen mukaan ampumaradalle ja annat jokaiselle oppilaalle muistikortin (SD-kortin tai muistitikun). Jokainen oppilas voi tallentaa omat videonsa muistikortille ja katsoa videot uudelleen kotona. On todistettu, että ShotKam-videoiden uudelleenkatselusta on sama hyöty kuin elävällä tulituksella harjoittelusta, ja oppilaat, jotka katselivat kuvamateriaalinsa uudelleen, näkivät 15 %:n nousun pistemäärissään muutaman ensimmäisen kuukauden aikana. 

Anna oppilaidesi tarkastella kuvamateriaalia sen jälkeen ryhmänä. Kysele heiltä havaitsemistaan tekniikoista ja kysy, osaavatko he kertoa yleisistä virheistä.

Joukkuehengen ja ammattimaisuuden edistäminen nuorten ampujien keskuudessa

Kun olet tunnistanut heidän vahvuutensa ja auttanut heitä saamaan itseluottamusta virheiden korjaamisessa, voit työskennellä ampumaurheilulle ominaisen ammattimaisuuden ja korkeiden moraalisten normien juurruttamiseksi. Kun työskentelen nuorten joukkueiden kanssa, keskityn mielelläni asettamaan selkeitä tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa mutta silti haastavia. Aseta esimerkiksi tulostavoite, jonka oppilaasi voivat saavuttaa joukkueena realistisessa aikataulussa. Anna heidän tarkkailla toistensa ampumista mahdollisimman paljon ja käännä mahdolliset virheet tai onnistumiset opettavaisiksi hetkiksi. Heidän tulisi kilpailla yhtenäisenä joukkueena eikä toisiaan vastaan, jotta he voivat kasvattaa toveruuden tunnetta ja ottaa silti tavoitteensa vakavasti. Kyse on sellaisen ympäristön luomisesta, jossa koko joukkue kannustaa toisiaan, ja kaiken kaikkiaan kilpailullisen mutta kannustavan ilmapiirin luomisesta.

Johtopäätökset: Valmennuksen palkitseva matka

Yhteenvetona voidaan todeta, että ampumaurheilun valmentaminen on sekä palkitsevaa että monitahoista, ja se edellyttää jokaisen oppilaan tarpeiden ja haasteiden syvällistä ymmärtämistä. ShotKamin kaltaisten työkalujen innovatiivisen käytön avulla meillä valmentajilla on mahdollisuus muuttaa oppilaidemme ampumakokemusta ja viedä heitä eteenpäin tiellä kohti kokenutta ammuntaa. Pidä pääpaino kannustamisessa, liikkuvien maalien dynamiikan ymmärtämisessä ja yleisten ongelmien käsittelyssä, jotta oppilaasi pysyvät itsevarmoina. Asettamalla selkeät, saavutettavissa olevat tavoitteet ja edistämällä kannustavaa tiimi-ilmapiiriä valmentajat voivat herättää ammattitaitoa ja korkeaa moraalia oppilaidensa keskuudessa. Kun jatkamme valmennusstrategioiden innovointia ja mukauttamista, todellinen menestys on siinä, että näemme oppilaidemme saavuttavan täyden potentiaalinsa, jolloin jokainen ponnistus ja jokainen oppitunti on todella arvokas.